Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Актуализиран за най-новата операционна система Android!

Предавайте поточно или изтеглете тези ежедневни 30-дневни тренировки на Qi Gong с Lee Holden.

Развийте ежедневен навик за подобряване на вашето здраве и имунитет с лесни кратки видео уроци от чигонг майстора Лий Холдън. Малък размер на файла, безплатни примерни видеоклипове и един IAP за отключване на цялото съдържание.

Тази проста поредица от 30 кратки ежедневни процедури е предназначена да намали нивата на стрес и да увеличи енергията ви възможно най-ефективно. Всеки може да намери няколко минути всеки ден, за да практикува чи гун и това е достатъчно дълго, за да ви измъкне от стресовия режим „борба или бягство“ и да ви помогне да се отпуснете дълбоко.

След 30 дни ще си изградите здравословен навик, който ви помага да подобрите настроението си, да изчистите напрежението и да се зареждате бързо всеки ден. Тази поредица също е идеален начин да запознаете някого, на когото държите, с чи гун.

Ще се почувствате по-добре в първия ден и докато продължавате да напредвате и съживявате ума, тялото и духа си, ще откриете, че прекрасни неща се случват във всички аспекти на живота ви.

• 30 кратки ежедневни чи гун тренировки

• Седмица 1: Изградете своята основа на самодисциплина

• Седмица 2: Съживете своя ум, тяло и дух

• Седмица 3: Почувствайте изобилие от Qi (енергия) и отлично здраве

• Седмица 4: Изразете положителна енергия във всички области на живота си

• Чигонг за начинаещи в огледален изглед се движи наляво и надясно.

• Упражнения за цялото тяло с ниско въздействие, извършвани седнали или изправени.

• Не е необходим опит; удобна за начинаещи последваща тренировка.

Енергията е великата мистерия на живота. Древните описват Ци като източник на жизненост, енергия, здраве и благополучие. От къде идва? Как може да ни бъде от полза? Къде да вземем повече от него? Чи Гун се превежда като „умение за работа с енергия“.

В тази рутина ще научите как да се движите с присъща сила. Рутината започва с активиране на вътрешната енергия, карайки я да циркулира и тече. Програмата продължава с

релаксиращи стречинг упражнения за освобождаване на напрежението и стягането. Рутината кулминира с плавни, медитативни движения, които укрепват жизнеността и енергийната система на тялото.

• Открийте как да увеличите енергията по естествен начин

• Лесни разтягания за премахване на стягането и напрежението

• Техники за култивиране на дълбока трайна жизненост

• Плавни движения за оживяване на тялото, ума и духа

Чи-гун означава "енергийна работа". Чигун (чи гун) е древното изкуство за изграждане на Чи (енергията) на тялото до по-високо ниво и циркулирането й в тялото за подмладяване и здраве. Някои чигонг се практикуват в седнало или изправено положение, докато други чигонг могат да бъдат вид движеща се медитация. Това нежно упражнение Чигун е изключително ефективен начин за намаляване на стреса, увеличаване на енергията, подобряване на изцелението и като цяло подобряване на качеството ви на живот.

Чигонг увеличава количеството енергия в тялото и подобрява качеството на циркулацията ви чрез енергийни пътища, известни като меридиани. Чигун понякога се нарича "акупунктура без игли".

Подобно на йога, Чигонг може да стимулира дълбоко цялото тяло с движение с ниско въздействие и да развие по-силна връзка между ума и тялото. Бавните, спокойни движения са широко признати за своите ползи за здравето, като засилване на имунния ви отговор, укрепване на вътрешните органи, мускулите, ставите, гръбначния стълб и костите и развиване на изобилна енергия. Чигонг сесията кара човек да се чувства силен, центриран и щастлив.

Чигонг може да бъде ефективен при подпомагане на хора с безсъние, разстройства, свързани със стреса, депресия, болки в гърба, артрит, високо кръвно налягане и проблеми с имунната система, сърдечно-съдовата система, дихателната система, биоелектрическата кръвоносна система, лимфната система и храносмилателната система.

Благодарим ви, че изтеглихте нашето безплатно приложение! Ние се стремим да направим възможно най-добрите видео приложения.

На Ваше разположение,

Екипът на YMAA Publication Center, Inc.

(Асоциация за бойни изкуства на Ян)

КОНТАКТ: apps@ymaa.com

ПОСЕТЕТЕ: www.YMAA.com

ГЛЕДАЙТЕ: www.YouTube.com/ymaa